Отличное обучающее видео для новичков, в нем отлично показано как правильно делать разные базовые упражнения.

Часть 2 предназначена, как для увеличения силы и объема мышц, так и для снижения веса тела и процента жира в нем. Программа посвящена составлению комплексов базовых упражнений, разбору типичных ошибок, встречающихся при выполнении этих упражнений, а также дополнена соревнованиями по бодибилдингу среди профессионалов Мистер Олимпия Гран При России '97, проходившими в Москве.

Авторы программы: В.Дубинин, Е.Рябинкова, А.Назаренко, В.Столяров.